ダイエット
こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ 2023年11月12日に、ダイエットプログラムを提供しました！！ 参加者 レッスン内容 ウォーミングアップ、準備運動 柔術の基本運動 ミットでパンチを受ける際の注意点 バリアキック 色々な”前蹴り対策” 対策そ…
こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！！ 今回は、しばらく前の記事の続き、後半の内容となります！ お客様のダイエットを手伝う立場として、自身のダイエット経験を引き続きお伝えいたします！！
こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ 2023年8月19日に、ダイエットプログラムを提供しました！！ 参加者 レッスン内容 準備運動 柔術の基本運動 ヨックバン体操 フットワーク強化 ミットの受け方→パンチコンビネーション（いつでもジャブから） …
こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ 2023年7月15日に、ダイエットプログラムを提供しました！！ 参加者 レッスン内容 準備運動＆筋トレ 腹筋サーキット アジリティトレーニング 柔術ムービング エビ ワニ アヒル 腰上げ ミット＆エクササイズ ①…
こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ 2023年6月24日に、ダイエットプログラムを提供しましたので、内容を紹介いたします！ 参加者 レッスン内容 準備運動＆筋トレ 腹筋サーキット アジリティトレーニング ワンツーサーキット ラダートレーニング …
こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ このブログではこれまで、仕事のことや趣味のことを色々と書いてきましたが…… ようやく（！？）世間的に最もニーズが高いであろう『ダイエット』について書きます！！！ 私は、これまで極端に太っていた時期…
こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ 2023年4月22日に、ダイエットプログラムを提供しましたので、内容を紹介いたします！ 今回は、A君がTwitter上にこんな書き込みをしたことが発端でした。 「あり得ない仕事の溜まり具合……ここで逆転の発想で有…
こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ 4月9日に、ダイエットプログラムを提供しましたので、内容を紹介いたします！ と、その前に……細かい話ですが、定義はしっかりとしておこうと思いますのであえて書きます(笑) 以前は『キックボクササイズレッ…
こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ 少し間が空きましたが、またまたレッスンを行ったのでご紹介いたします！ ご興味が湧きましたらお気軽にご相談ください☆ Gmail:11elevenworks11@gmail.com twitter:@elevenworks11 はじめに＆参加者 レッスン…
こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ 今回もレッスン内容のご紹介！ 興味が湧きましたらお気軽にご相談ください☆ Gmail:11elevenworks11@gmail.com twitter:@elevenworks11 はじめに＆参加者 レッスン内容 ・ストレッチ ・筋トレ フットワーク強…
こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ 去る10月16日、ありがたいことにイレブンワークス初仕事とさせていただきました！ 内容としては「キックボクササイズ」でしたので、当日どんなことをしたのかをご紹介いたします！ 参加者や内容のイメージが…
