こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ 2023年8月19日に、ダイエットプログラムを提供しました！！ 参加者 レッスン内容 準備運動 柔術の基本運動 ヨックバン体操 フットワーク強化 ミットの受け方→パンチコンビネーション（いつでもジャブから） …