こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ 2024年4月14日に、ダイエットプログラム（いつメン研修会）を提供しました！！ 新しいミット（手前の青、赤黒の2枚）も加わり、どんどん大荷物に(笑) はじめに 参加者 レッスン内容 準備運動 筋トレ 腹筋サー…