こんにちは! イレブンワークスのイレブンです! 2024年4月14日に、ダイエットプログラム(いつメン研修会)を提供しました!! 新しいミット(手前の青、赤黒の2枚)も加わり、どんどん大荷物に(笑) はじめに 参加者 レッスン内容 準備運動 筋トレ 腹筋サー…
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